学びのしおり

荘子・三十の問い　日記シート

三十ページの問いをひとつにまとめ、それぞれに書く余白を設けました。そのまま印刷するか、印刷画面で「PDFとして保存」を選んでください。

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1. 1ページめ · 北冥に魚有り

   暮らしのどこで、あなたはまだ「水がすべて」と思っている魚でしょうか。あなたにとっての「風」とは、何でしょう。

2. 2ページめ · 水の積むこと厚からざれば

   あなたが浮かべたい「大きな船」を書いてください。今日、そのためにどんな一杯の水を足せますか。

3. 3ページめ · 蜩と学鳩、之を笑う

   最近、誰の笑い声が（あるいは心の中のどの「蝉」が）あなたを楡の枝に引き止めていますか。

4. 4ページめ · 至人は己無し

   今日、あなたは何を「待って」いますか。いいね、承認、天気、結果……一つ書き、続けて「それを待たずに、今日まずできること」を書いてみましょう。

5. 5ページめ · 無用の用

   あなたが「役に立たない」と判断したもの・人・自分の性質を一つ書いてください。置き場所を変えたら、どんな「用」がありそうですか。

6. 6ページめ · 天籟

   今日、あなたに刺さった音（または一言）は何でしたか。それを「条件が揃って鳴った音」として聞き直すと、感じ方はどう変わりますか。

7. 7ページめ · 胡蝶の夢

   この一週間、どんな役割の中で、自分を忘れるほど没頭しましたか。それは良い没頭でしたか、それとも迷いでしたか。目覚めたあなたは、何を持ち帰りたいですか。

8. 8ページめ · 朝三暮四

   最近、あの猿たちのように、中身は同じなのに気分が大きく揺れたことはありますか。猿回しの立場なら、どう言い換えますか。

9. 9ページめ · 蟷螂の斧

   あなたの暮らしの「車輪」や「虎」は誰ですか。あなたは蟷螂、虎を飼う人、馬を愛する人のどれに近いでしょう。次は、どうしたいですか。

10. 10ページめ · 吾が生や涯有り

    「いつか追いつきたい」と思っているものを三つ書いてください。一つだけ残すとしたら、どれですか。残りの二つは、どう手放せそうですか。

11. 11ページめ · 鵷鶵と腐った鼠

    あなたの「桐の木・竹の実・甘い泉」——本当にあなたを養う三つを書いてください。そして問いましょう。私は今、「腐った鼠」を握っていないか。

12. 12ページめ · 尾を塗中に曳く

    今あなたが追い求めているものの中に、「廟堂の甲羅」はありませんか。「泥の中で尾を引く」暮らしを選ぶなら、何をいちばん守りたいですか。

13. 13ページめ · 心斎：気で聴く

    今日誰かと話すとき、まず「気で聴く」ことを試してください。急いで判断せず、急いで答えない。その後で書きましょう。ふだん聞こえないものが、何か聞こえましたか。

14. 14ページめ · 坐忘

    今日、五分間だけ静かに坐ってみてください。その後で書きましょう。「私は……だ」というラベル（年齢、肩書、実績……）のうち、どれがいちばん手放しにくかったですか。五分間手放してみて、どう感じましたか。

15. 15ページめ · 虚室、白を生ず

    今日、あなたの心はどこへ「坐馳」しましたか。駆けていった先を三つ書き出してください。そのうち、ひとまず置いておけるのはどれですか。

16. 16ページめ · 「已むを得ず」に従う

    あなたを焦らせていることを一つ書いてください。二つに分けましょう。自分では選べない「物」はどれか。いま誠実にやるべき一歩はどれか。

17. 17ページめ · 支離疏

    よく指摘される自分の「欠点」を一つ書いてください。それのおかげで、何を避けられたことがありますか。

18. 18ページめ · 江湖に相忘る

    あなたの周りに、「泉が涸れた」せいで「泡で濡らし合う」ことになっている関係はありませんか。そこに水を少し増やすには、どうすればいいでしょう。

19. 19ページめ · 世と勝ちを争わない

    最近、心の中で誰かを「敖倪」して、「あの人はわかっていない」と思ったことはありませんか。その人から学べることを一つ書いてみてください。

20. 20ページめ · 天下の大戒：命と義

    あなたの暮らしの中の「命」を一つ、「義」を一つ書いてください。どちらで一番「選り好み」をしていますか。選ばなかったら、何が変わるでしょう。

21. 21ページめ · 材と不材の間

    あなたは「鳴く雁」になりがちですか、「鳴かない雁」ですか。最近の場面を一つ書いてください。そのとき、何が「ふさわしかった」のでしょう。

22. 22ページめ · 木鶏

    今日「すぐに反応してしまった」ことを一つ思い出してください。あのとき、あなたは何番めの段階にいましたか。木鶏なら、どうしたでしょう。

23. 23ページめ · 盆を鼓して歌う

    誰かを恋しく思うなら、その人に数行書いてみてください。お別れでなくていい。今、自分がどう過ごしているかを伝えるだけで。

24. 24ページめ · 環中を得る

    最近、片方の側に立った言い争いを一つ思い浮かべてください。相手の言葉で、相手がなぜ自分は正しいと思うのかを書いてみましょう。

25. 25ページめ · 庖丁、牛を解く

    今学んでいること（仕事、語学、手仕事）は、三つの段階のどこにありますか。もっと「天理に依る」ためには、次に何をすればいいでしょう。

26. 26ページめ · 佝僂、蜩を承く

    上達したいことの「玉」は何でしょう。今いくつ重ねられるか、次の一つは何かを書いてください。

27. 27ページめ · 止水の心

    あなたの人生で「止水」のような人は誰ですか。その人のそばで、自分の何が見えましたか。

28. 28ページめ · 濠梁の問答：魚の楽しみ

    今日、一分間立ち止まらせてくれたものを書いてください。何を「感じ」ましたか。

29. 29ページめ · 道は屎溺に在り

    毎日いちばん気の進まない小さな用事を書いてください。そこにも道があるとしたら、どんなふうにそれをしますか。

30. 30ページめ · 天地に大美有りて言わず

    この三十日間の日記を振り返ってください。どのページの、どの一文が、あなたの世界の見方をいちばん変えましたか。一か月前の自分に宛てて書きましょう。

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